Nakladanie činky jednou rukou, 1 kus x 20 kg. Lakované čierne kotúče, chrómová hriadeľ s priemerom 25 mm. 20 kg činka má dva kotúče navyše. Zloženie závaží je vždy so základom 2 x 5 kg + 2 x 2,5 kg + ďalšie závažia podľa možností na dosiahnutie požadovanej hmotnosti.